Regras do estúdio
Como mantemos a sala assim como se sente — alguns
hábitos partilhados, mais do que regras.
O MyZen é um espaço pequeno e quase tudo o que o torna calmo é o que as
pessoas fazem quando chegam. Nada disto é complicado, e nada disto é um teste.
Antes da aula
- Chegue cinco a dez minutos antes. O suficiente para
descalçar-se, encontrar um tapete e sentar-se antes de começarmos.
- Se é a sua primeira vez, venha quinze minutos antes e
diga-o. O seu professor vai querer saber de lesões, de uma gravidez ou de
qualquer outra coisa que valha a pena saber antes de começar a mover-se.
- Os telemóveis ficam no cesto à entrada. É a única coisa
que pedimos com firmeza. Uma sala sem telemóveis é quase toda a razão por
que a sala se sente como se sente.
- Venha como está. Não precisa de ser flexível, de ter
experiência nem de estar com a disposição certa. Chegue cheio de energia ou
completamente exausto, é isso a prática.
Na sala
- Há tapetes, blocos, almofadas e mantas. Traga os seus se
preferir. Tudo é limpo entre aulas.
- Descalço sobre o soalho de madeira. Os sapatos ficam à
entrada.
- Venha sem perfume forte. O cheiro viaja muito numa sala
silenciosa com as janelas abertas.
- Descanse sempre que quiser. Ficar sentado numa ronda não
é desistir; muitas vezes é a escolha mais difícil.
- Os ajustes manuais são oferecidos, nunca presumidos.
Diga ao seu professor se prefere não ser tocado, em qualquer momento, por
qualquer razão ou por nenhuma.
- Se tiver de sair mais cedo, saia antes do relaxamento
final e não a meio dele.
Depois da aula
Há chá depois de todas as aulas da tarde, e pode ficar. A maioria fica.
Enrole o tapete, arrume os acessórios onde os encontrou e sente-se.
Reservas, cancelamentos e listas de espera
- Reserve com antecedência. As aulas são pequenas de
propósito e as mais procuradas enchem.
- Cancele sem custos até 12 horas antes e o crédito volta
logo para si.
- Dentro das 12 horas a aula é gasta. Alguém na lista de
espera poderia ter ficado com o lugar, e num espaço deste tamanho isso
conta.
- Entre na lista de espera se a aula estiver cheia. Abrem
vagas com frequência, e é avisado assim que uma abre.
Crianças e gravidez
As nossas aulas regulares são para adultos. Se está grávida ou no
pós-parto recente, diga-o ao seu professor antes da aula para que lhe possa
oferecer o que se ajusta — e escreva-nos primeiro se não tiver a certeza
de que uma aula é indicada para si.
Saúde
Fale ao seu professor de lesões, de cirurgias recentes ou de qualquer
condição que esteja a gerir. O ioga não é tratamento médico, e um professor
não é fisioterapeuta — se está a ser tratado, pergunte a quem o trata se
uma aula é boa ideia.
Se não se sentir bem, pratique noutro dia. Numa sala deste tamanho é o
mais gentil que pode fazer.
Toda a gente aqui
É bem-vindo por quem é e está convidado a ligar-se a partir do coração.
Esperamos que todos na sala façam o mesmo com todos os outros. A quem não o
fizer, pediremos que saia.
Perdidos e achados
Guardamos durante um mês o que fica esquecido. Pergunte na receção ou
escreva para
connect@myzen.pt.
Se aqui não estiver, pergunte — é para isso
que cá estamos.