Um poço de sabedoria

Para mim, o Ioga é muito mais do que uma prática física. É uma viagem de regresso a nós próprios — um espaço onde aprendemos a escutar o corpo, a respirar com consciência e a encontrar equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

O Ioga é presença, ligação e transformação.

O meu caminho começou como praticante, na minha própria procura de mais equilíbrio e ligação interior. Com o tempo, a prática tornou-se uma paixão, e despertou em mim a vontade de aprofundar, estudar e, mais tarde, partilhar com outros o que o Ioga me tinha dado. Hoje, ensinar é também uma forma de continuar a aprender e a crescer.

Nas minhas aulas de Ioga Integral procuro criar uma experiência completa, juntando movimento consciente, força, mobilidade, respiração, meditação e relaxamento. Em vez de procurar a postura perfeita, quero que cada pessoa respeite e escute o seu corpo, se reencontre consigo mesma e saia da prática mais presente, mais leve e mais equilibrada.

Sou a Desirée, professora de Ioga Integral, e acredito que o Ioga é uma viagem de regresso a nós próprios.

Para mim, o ioga é meditação em movimento — uma prática de presença, foco e liberdade.

Tenho uma paixão particular pelo sistema Rocket, também conhecido por Ashtanga Vinyasa Progressivo, que pratico e ensino. Gosto do Rocket porque deixa os alunos serem criativos, adaptarem a prática às suas capacidades e necessidades e explorarem os seus limites. Quando descobri o Rocket, fez uma enorme diferença na minha prática — e apaixonei-me mesmo por ele.

O Rocket é uma prática de ritmo rápido que trabalha força, foco e resistência. E prometo: leva-o lá mais depressa.

Muita gente pensa que o Rocket é só para praticantes avançados, mas não é. Pode usar a parede, os acessórios ou a minha ajuda sempre que precisar. Recomenda-se alguma experiência de ioga; as inversões e os equilíbrios sobre os braços são inteiramente opcionais. Vou guiá-lo por variações, opções e exercícios até estar pronto para voar. Não posso negar que quem pratica Rocket está sempre à espera de ficar de pernas para o ar. Sou claramente uma delas.

Num mundo acelerado, sabe bem pôr o coração acima da cabeça.

Comecei a praticar ioga há cerca de 10 anos, no Reino Unido, para melhorar a força, o equilíbrio e os saltos e apanhar melhores ondas a surfar. Sem dar por isso, fiquei completamente rendida. Tive a sorte de praticar sob a orientação de professores maravilhosos, em Ashtanga e em Rocket Yoga, e é com entusiasmo que quero dar esta prática a conhecer a mais pessoas.

Dou aulas em inglês e em português, e também posso ensinar em italiano.

Para lá das posturas, o ioga é uma energia que me ajuda a encontrar equilíbrio no dia a dia.

Tem sido como uma amiga que ampara, sempre presente quando preciso, e deu-me um dos espaços mais importantes da minha vida — a meditação, que me ajudou a cultivar uma ligação a mim, ao meu corpo e ao meu ventre.

Comecei por ser bailarina. Sempre movi o corpo, e comecei a ensinar Yoga Rhythm, que juntava ioga e dança. Era uma prática divertida e luminosa, pela qual serei sempre grata.

Hoje dou aulas de Terapia Hormonal pelo Ioga, que juntam respiração intensa, práticas energéticas e ásanas para equilibrar naturalmente as hormonas femininas.

Sou a Olivia, especialista em saúde menstrual holística. Ensino ioga para mulheres e, em particular, para equilibrar as nossas hormonas através da prática.

Uma mente feliz é um corpo forte e saudável. O ioga não é tornar-se outra pessoa — é a viagem de regresso a si mesmo.

Para mim, o ioga sempre foi muito mais do que a prática física. Tem sido uma viagem de descoberta de mim própria, de aprender a escutar, a respirar, a abrandar e a encontrar equilíbrio, dentro e fora do tapete.

O meu caminho no ioga começou no final dos anos 90 e nunca mais parei. Andar pelo mundo deu-me a oportunidade de conhecer tradições diferentes pelo caminho, do Ashtanga ao Iyengar, do Hatha ao Aéreo (Wing Yoga) e ao Ioga Restaurativo. Com o tempo passado na Ásia e na Índia, o meu amor pelo Hatha Yoga, pela meditação e pelo pranayama cresceu muito.

O Kundalini entrou na minha vida como um acrescento muito especial a este caminho. Em 2012, no México, fui a um festival de Kundalini em Tepoztlán, uma vila linda que faz parte dos “Pueblos Mágicos”. Foi amor à primeira vista por uma prática tão poderosa e, desde esse momento, o Kundalini passou a fazer parte da minha vida e nunca mais me deixou. Anos depois, tive a bênção de me formar na Índia com a Guru Gurmukh e, através do Kundalini, descobri outra forma bonita de trabalhar o corpo, a respiração, a mente e a energia.

Para mim, o Kundalini não é ser perfeita numa postura. É tornar-se mais consciente do que se passa cá dentro, usando o movimento, a respiração, a meditação, o mantra e a quietude para nos ligarmos a nós próprios a um nível mais profundo.

As minhas aulas juntam força, mobilidade e flexibilidade, sempre guiadas pela respiração. A prática termina com um relaxamento final profundo, acompanhado pelas vibrações do gongo, criando um espaço para simplesmente largar, integrar e ser. Acima de tudo, espero que as minhas aulas lhe deem um pouco de espaço para se reencontrar, largar o que já não precisa e sair mais ancorada, mais clara e mais viva.

Sou professora reconhecida pela Yoga Alliance (RYT 500, E-RYT 200, YACEP), italiana de origem e finalmente enraizada na Madeira.

Uma das coisas mais importantes que gosto de partilhar é que continuo a ser aluna. O ioga continua a ensinar-me, a surpreender-me e a trazer-me de volta ao que realmente importa. Quando aprendemos a respirar, a escutar e a abrandar, começamos a ouvir aquilo de que precisamos. Não se trata de encontrar algo fora de si — trata-se de despertar o que já existe cá dentro.

Apaixonei-me pelo som de cristal ao perceber que era uma das formas mais rápidas de aceder ao meu sistema nervoso, equilibrá-lo e acalmá-lo.

E isso foi apenas o primeiro passo. As frequências levavam-me depois a viagens épicas dentro da minha visão interior, enquanto entrava num estado meditativo profundo. Ajudaram também a agitar e a limpar memórias do passado, trazendo muita clareza.

No início achei o som de cristal muito intenso; com o tempo torna-se mais fácil, mais profundo, mais claro, como a abertura natural de consciência com que sempre sonhei.

Comecei o meu caminho pelo ioga, como tanta gente, e depois fui explorando. Primeiro os gongos, depois as taças tibetanas, mas quando encontrei as taças de cristal, em 2014, tudo mudou. Iniciei com elas uma viagem profunda, com o meu professor Scott Grant, em Glastonbury, e isso abriu portas a frequências que nem conseguia imaginar no início.

As minhas aulas terão uma intenção diferente a cada semana, guiadas pelas posições lunares, pelas energias astrológicas, pelas estações e pela natureza. Vamos trabalhar com as energias naturais da terra aqui na Madeira e amplificá-las com o som de cristal, para irmos mais fundo semana após semana.

Sou a Jenna, praticante de frequências de som de cristal.

Ensino Meditação Ahimsa, uma prática de não-violência para connosco através da aceitação incondicional da nossa experiência no momento presente.

Mantenho uma prática dedicada de meditação há mais de 26 anos, e ela moldou profundamente a minha vida e o meu trabalho como psicoterapeuta.

Em vez de tentar esvaziar a mente, alcançar um estado ou livrar-nos de pensamentos e sentimentos difíceis, aprendemos a receber o que surge sem julgamento.

A prática desenvolve maior autoconsciência e regulação emocional, ajudando-nos a responder a nós próprios e aos outros com mais compaixão e menos reatividade.

A minha procura de liberdade começou na adolescência. Aprendi a meditar ainda adolescente e, aos 18 anos, essa procura levou-me a um ashram na Índia, a peregrinações às margens do Ganges e, mais tarde, ao Tibete, onde passei algum tempo num mosteiro budista.

Ao longo dos anos, a meditação tornou-se muito mais do que uma prática feita sentado. O princípio da não-violência mudou a forma como me relaciono com pensamentos e emoções difíceis, e também a forma como enfrento o conflito e as dificuldades nas minhas relações. Descobri que quanto menos luto com a minha própria experiência, mais espaço há para a compaixão, por mim e pelas pessoas à minha volta.

Sou o Robert, um guia experiente para a sua prática semanal de meditação no MyZen.

Para mim, o ioga é uma forma de cultivar mais consciência e firmeza, aliviando o sofrimento da mente e do corpo.

Sou a Maya. O meu caminho no ioga começou pela curiosidade e pela descoberta de mim, e ao longo dos anos tornou-se algo muito mais profundo.

Em 2019, a viajar pelo mundo, fui a uma aula de ioga em Bali que mudou a forma como via e vivia a prática. Comecei a perceber o ioga como algo mais do que movimento e flexibilidade: uma forma de me ligar mais profundamente a mim. Isso levou-me a concluir a formação de professores de 200 horas em 2020 e, este ano, a formação avançada de Vinyasa de 300 horas, em Bali.

Um ensinamento dos Yoga Sutras que continua a guiar a minha prática é: Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ, o aquietar das flutuações da mente. Através da prática aprendemos a serenar o ruído interior e a encontrar mais equilíbrio em nós.

Ensino Ioga Vinyasa, com foco na ligação entre respiração e movimento. O meu ensino assenta na criatividade, na fluidez e na respiração. As aulas podem ser exigentes e ao mesmo tempo ancorar, convidando também a suavizar, a abrandar e a escutar cá dentro. Não é preciso forçar nem representar — juntos, exploramos o que faz sentido para si.

Espero encontrá-lo e partilhar a prática consigo!

Para mim, o ioga é uma forma de criar uma ligação mais profunda entre corpo e mente através do movimento, da consciência e da respiração.

A minha prática começou como uma forma de me compreender melhor e, aos poucos, tornou-se uma paixão que me levou a ensinar.

Nas minhas aulas de Vinyasa ou Hatha junto movimento consciente, mobilidade funcional e alinhamento inteligente, com muita atenção à anatomia e a ajustes manuais.

Procuro criar um espaço de apoio onde os alunos possam mover-se com mais presença, confiança e curiosidade.